 |
|
|
|
Банный массаж Банный массаж – очень полезная процедура. Сочетание банных процедур и массажа дает организму наибольший эффект. Баня является местом для очищения, снятия усталости, нервного напряжения, лечения и профилактики некоторых заболеваний. В бане, человек оказывается под влиянием: тепла, пара, воды, изменения температуры и организм человека начинает реагировать на все эти факторы. Это способствует улучшению деятельности организма в целом, повышается его сопротивляемость различным видам заболеваний, происходит рост жизненного тонуса и работоспособности человека. Активизируется деятельность потовых и сальных желез, усиливается минеральный, белковый обмен, газообмен, повышается количество выведенных из организма продуктов распада.  Под действием жара происходит очищение кожи от верхнего омертвевшего слоя, пота, жира и пыли, делает ее гладкой, упругой и эластичной, придает ей здоровый оттенок, повышает количество поглощаемого кожей кислорода, а в кожной ткани происходит образование ценных продуктов белкового обмена, которые с кровью поступают во все части организма. В сочетании горячего воздуха и холодной воды улучшаются защитные, выделительные, терморегуляторные функции, повышается тонус кожи. Под воздействием высокой температуры происходит стабилизация кровяного давления, что благотворно влияет на всю сердечно-сосудистую систему: улучшается прохождение крови по артериям, происходит отток крови от центральных органов к периферии, повышается содержание гемоглобина в крови, увеличивается число лейкоцитов и эритроцитов. При увеличении притока крови на периферию, кровоток в мозге уменьшается, происходит понижение эмоциональной активности, снимается нервное напряжение. Мышцы человека расслабляются, организм погружается в состояние покоя, получая возможность восстановить свои силы. В бане дыхание становится чаще и глубже из-за повышения влагообмена и активного потребления кислорода тканями. Легкие человека выполняют функцию терморегуляции и помогают организму акклиматизироваться к температуре парной. Сочетание всех факторов бани и похлестывания веником расслабляют мускулатуру человека, снимают усталость, боль, отечность, устраняют имеющиеся в суставах патологические отложения, повышают гибкость, подвижность и эластичность связочного аппарата, возвращают работоспособность. А в сочетании с банным массажем дают более эффективный результат. Поэтому банные процедуры являются обязательным компонентом при лечении травм опорно-двигательного аппарата. Банный массаж помогает легче переносить климатические изменения природы, пройти период акклиматизации, повысить иммунитет организма, выносливость и стойкость к неблагоприятным факторам окружающей среды. Активно используется банный массаж после физической нагрузки спортсменов. Во время непосредственной подготовки к соревнованиям, в период тренировок применяют баню, где проводят спортивный массаж. Баня является средством, способствующим совершенствованию общей физической подготовленности, регулированию веса, снимающее утомление, нервное напряжение, помогающее лечению спортивных травм. Человек, сочетающий все банные процедуры, теряет в весе до 2 кг за одно посещение. |
