Фитнес

Гимнастика или фитнес полезен всем - молодым и пожилым, физически тренированным и совсем не тренированным людям. В здоровом организме мускулы, суставы, нервы, сухожилия работают согласованно, но эта слаженность легко может быть расстроена.

Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы и многое другое, все эти факторы, к сожалению, приводят к излишней полноте, а как следствие, к различного рода заболеваниям.

Если вы действительно хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо, простого сбрасывания веса или излишков жира недостаточно. Существует масса людей, которые сбросили желаемый вес, но в итоге выглядят хуже, чем прежде. Потому что их бедра по-прежнему трясутся, живот выпячивается, а ягодицы дряблые. И они носят одежду все того же размера. А потому, что не подтянули свои мягкие мышцы. В результате: кожа, которая висит складками, бедра, которые трясутся. Другими словами, сбрасывание веса и возвращение себе хорошей физической формы - это совершенно разные вещи. Если вы будете избавляться от жира в нужных местах и одновременно подтягивать эти области, только тогда вы получите желаемый эффект. Единственный способ добиться того, чтобы ваши ноги, руки и ягодицы были крепче, - это снижать количество жира и одновременно подтягивать мышцы под ним. Главное - увеличивать тонус мышц, а не их массу.

Не каждая женщина может позволить себе занятия фитнесом в специальном фитнес- центре из-за недостатка времени, либо удаленности от дома фитнес-клубов. Я предлагаю уникальную методику занятий фитнесом дома, которая при умелом подходе может привести к не менее эффективным результатам, чем упражнения в спортзале.

Фитнес дома имеет ряд преимуществ. Он экономит ваше время, затраченное на поездку в фитнес-клуб, и позволяет распоряжаться им по своему усмотрению. Домашний фитнес не привязывает вас к конкретному времени, вы можете заниматься им в любой день недели, в любое время дня. Фитнес дома комфортен: он практически лишен каких-либо отвлекающих факторов и способствует максимальному расслаблению и сосредоточенности на занятиях. Дома все намного проще. Вы можете выбрать для упражнений фитнесом дома музыку по душе, одеть любую удобную для вас одежду, По окончании занятий можно сразу принять душ у себя дома.

Если вы сами не можете организовать себя, заставить выполнять те или иные упражнения дома, вам необходим инструктаж опытного инструктора по фитнесу.

Фитнес дома требует четкой постановки целей, составления плана занятий. Я подберу и составлю индивидуальный план занятий, с учетом особенностей вашего тела и физической подготовки, ваших пожеланий по тренировке той или иной группе мышц. Это самый эффективный способ занятий!
Стандартными упражнениями для фитнеса дома являются: отжимания, при котором тренируются мышцы рук и спины; приседания, благодаря которым тренируются мышцы ног и спины; упражнения для пресса, подтяжки мышц живота.

Эффективность фитнеса дома будет напрямую зависеть от вашего стремления и упорности, регулярности занятий и полной отдачи во время выполнения упражнений. Одержите победу в этом сражении с усталостью, болезнями и борьбе за стройную подтянутую фигуру!